Anak Tetap Bisa Merasakan Manfaat Zink, Konsumsi Sereal Salah Satunya?

Anak Tetap Bisa Merasakan Manfaat Zink, Konsumsi Sereal Salah Satunya?

Manfaat zink untuk kesehatan anak memang belum begitu dipahami oleh anak anak. Kalaupun ada beberapa moms yang tahu, moms biasanya adalah seorang ahli kesehatan atau petugas kesehatan. Moms, zink adalah salah satu asupan yang sebaiknya dipenuhi oleh anak setiap harinya. Kebutuhan tubuh anak akan zink memang tidak seberapa, tetapi manfaat zink sangatlag banyak. Lebih baik moms memberikannya secara rutin daripada moms baru mencari asupan zink saat anak sudah bermasalah kesehatannnya. Moms, tak perlu bingung, inilah beberapa makanan yang mengandung zink yang tentunya akan bermanfaat sekali untuk anak.

Sereal Terfortifikasi

Sereal adalah jenis makanan yang biasanya sangat disukai oleh anak. Makanan ini akan dikonsumsi anak pada saat sarapan pagi. Selama ini moma hanya tahu bahwa sereal bisa mengenyangkan perut si buah hati sehingga anak bisa berenergi dalam menjalankan aktivitasnya. Padahal, pada sereal yang terfortifikasi juga ada kandungan zink. Saat anak mengkonsumsi sereal sering atau mungkin setiap hari, anak tidak akan mudah sakit karena zink akan membantu menjaga kekebalan tubuh anak.

Daging Ayam

Jika moms ingin anak merasakan manfaat zink, moms bisa memberinya daging ayam. Saat anak masih mendapatkan ASI eksklusif, moms hanya perlu mengkonsumsi daging ayam paling tidak 3 kali dalam seminggu untuk memenuhi kebutuhan zink pada anak usia di bawah 6 bulan. Tetapi, jika anak sudah mulai mendapatkan makanan tambahan, tak ada salahnya Anda memberikan daging ayam yang sudah dihaluskan sebagai makanan anak. Selain mengandung zink yang bisa membantu kekebalan tubuh anak, daging ayam juga mengandung protein tinggi yang bisa membuat anak tumbuh pesat.

Daging Merah

Ternyata tak hanya daging ayam saja yang siap memenuhi kebutuhan zink untuk anak. Daging merah seperti daging sapi pun juga sama. Tetapi, jika moms ingin memberikan daging sapi pada anak, lebih baik pilih daging merah yang tanpa lemak supaya lebih sehat. Mungkin, jika usia anak sudah di atas 2 tahun, daging sapi bisa diberikan secara utuh. Tetapi, jika anak masih dalam tahap belajar makan, daging merah haruslah dihaluskan terlebih dahulu supaya saluran pencernaan anak tidak mengalami masalah. Moms tidak perlu setiap hari memberikannya. Moms bisa menyediakan daging merah setidaknya 3 kali dalam seminggu.

Kacang Kacangan

Beberapa ibu berpikir bahwa makanan yang mengandung zink palingan hanya dimiliki oleh makanan yang harganya tidak murah, seperti daging dan sereal. Moms, anak tetap bisa merasakan manfaat zink saat moms memberinya kacang kacangan. Segala jenis kacang kacangan bisa memenuhi kebutuhan zink pada anak. Tak masalah jika moms memberikan kacang kacangan rutin setiap hari karena kandungan lain pada kacang kacangan juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Jadi, moms jangan dulu berkecil hati. Ada banyak sekali makanan yang mengandung zink di sekitar kita. Moms hanya perlu memilihkan yang sesuai dengan usia dan kemampuan anak. Semoga bermanfaat!